Chăm sóc đôi chân để có sức khỏe tốt hơn

Theo các nhà Đông y thì bàn chân là khu vực tụ hội rất nhiều cơ quan phản xạ liên can đến sự hoạt động của các bộ phận trên thân con người. Trong đó trội là hệ tiêu hóa và sự lưu thông bạch huyết. Vì thế, khi thực hành các động tác massage với bàn chân có tác dụng kích thích hoạt động của các cơ quan ứng trên thân thể. Cụ thể là xúc tiến sự lưu thông các mạnh máu, tăng cường đàm luận chất, khả năng loại bỏ độc tố. Ngoài Ton Vitek ra nếu biết kết hợp các chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành massage cho đôi chân 2 phút mỗi ngày có thể tạo nên đôi chân thon đẹp hơn. 1. Rung chân Mỗi đêm trước khi đi ngủ bạn có thể đưa bàn chân lên cao thực hiện động tác rung chân và chuyển động tròn. Sau rốt ban phải ngồi dậy dùng nắm đấm để đấm nhẹ vào lòng bàn chân khoảng 2 phút. Rung chân giúp cặp giò thon hơn 2. Đi bộ với chân trần Khi về nhà, bạn hãy xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng sau đó áp xoa lên hai lòng bàn chân. Rốt cuộc hãy thực hành đôi chân trần đi bộ trên sàn nhà với những viên sỏi nhỏ hoặc những gòn bông nhỏ. Đi bộ cũng là một cách mát - xa chân 3. Massage Tôn Vitek ngón chân Khi ngồi trên giường hay bất cứ nơi đâu, bạn có thể dùng cùng một lúc hai tay để massage lên đầu các ngón chân theo chuyển động tròn trong hai phút. Dùng tay mát xa lòng bàn chân 4. Xoa hai chân vào nhau Trước khi nằm lên giường để đi vào giấc ngủ, bạn đừng quên dùng hai bàn chân để xoa vào nhau khoảng 20 lần mỗi đêm. 5. Ấn huyệt lòng bàn chân Chuyên nghiệp và hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện ấn huyệt cho lòng bàn chân. Ngồi trên giường, đặt lòng bàn chân ngửa lên và dùng hai ngón tay cái ấn di từ đầu ngón chân đến hết cả bàn chân. Những điểm để ý click here khi thực hiện massage bàn chân để giảm béo: - Không được thực hiện massage khi quá no hoặc khi quá đói. Thời khắc tốt nhất là trước hoặc sau khi ăn 2 giờ. - Nữ giới trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai không nên thực hành massage. - Sau khi massage nên uống một cốc nước ấm trong vòng nửa giờ để tăng khả năng thải loại độc tố. - Kết hợp với ngâm chân trong nước muối ấm sẽ tăng hiệu quả cho việc massage